trail collioure cadaquès

Votre guide vous emmène sur les crêtes des fières Albères : petite chaîne originelle des Pyrénées, naissant directement de la mer et qui érige toujours fièrement ses couleurs vives et ses formes acérées, qui n'est pas sans rappeler un peuple et son drapeau...
Il vous fera découvrir aussi ses escapades d'enfant du pays au ras de l'eau. Entre maquis et mer, petites criques secrètes, vignes et ports de pêche, les couleurs et les odeurs se répondent. Du village vermeil et chaud de Collioure aux petites maisons blanches de Cadaquès, vous visiterez ces lieux qui ont inspiré tant d'artistes célèbres, de Matisse à Maillol en passant par Dali et Pitxot, sans oublier Picasso, Miro...

Les points forts de cette course
• Un trail entre mer et montagne, entre France et Espagne
• Des étapes raisonnables, pour s'essayer au trail sur plusieurs jours et profiter des paysages.
• Une approche du patrimoine local pour une découverte plus complète des territoires parcourus.
• Des hébergements confortables pour bien récupérer.
• Un accès facile et écologique au point de RDV, en gare de Perpignan.
• Un accompagnateur en montagne diplômé et spécialiste de l'activité trail tout au long du parcours.

Repères
J 1 : rendez-vous à la gare de Perpignan, briefing et vérification du matériel. Trail jusqu'à Collioure puis Banuyls. J 2 : Banuyls - Réserve naturelle de l'Albère - Llança J 3 : Llança - Port de la Selva - Cap de Creus - Cadaques. J 4 : Cadaquès - presqu'île de S'Oliguera - théâtre musée de Figueres - séparation à la gare de Perpignan vers 18h.

Jour le jour

J 1/ Perpignan - Collioure - Banuyls
RDV 8h30 en gare de Perpignan, "centre du monde". Echauffement vers la tour de la Massane, véritable nid d'aigle au-dessus des forêts de chênes lièges et de hêtres. Agréable descente vers Collioure, puis cheminement sur la voie "romaine" de l'incroyable balcon de la Madeloc. Descente modérée et "cep-tique" sur Banyuls, parmi les extraordinaires murets de pierres sèches. Nuit en hôtel à Banyuls.
Distance : 25 km. M : 1200 m. D : 1450 m. 6 h de rando-course.

J 2/ Banuyls - Réserve naturelle de l'Albère - Llança
Nous passons la frontière franco-espagnole et entrons dans la réserve naturelle de l'Albère, avec une vue panoramique sur le millénaire ermitage de Sant Quirze de Colera. Jolie arrivée en mamelons odorants jusqu'à Llança. Nuit en hôtel à Port de Llança.
Distance : 25 km. M : 900 m. D : 900 m. 5 h de rando-course.

J 3/ Llança - Port de la Selva - Cap de Creus - Cadaques
Montée au monastère de Sant Pere de Roda. Belle descente sur le mignon Port de la Selva, lové au cœur de sa petite baie marquant le début de la traversée du massif du Cap de Creus, début de la "terra dalinea" et récemment classé parc naturel. Il sera le témoignage vivant de cette terre âpre. De cette presqu'île à l'architecture jardinée de pierres organisées, nous foulerons galets et rochers chauffés par le soleil et léchées par des eaux turquoises, jusqu'à Cadaques. Nuit en hôtel à Cadaques.
Distance : 30 km. M : 900 m. D : 900 m. 6 h de rando-course.

J 4/ Cadaquès - presqu'île de S'Oliguera - Figueres - Perpignan
Une ultime boucle sera consacrée à l'âme de ce petit port de pêche si attachant, où l'empreinte du Maître Dali est omniprésente. De Port Lligat à Cadaques, tour de la presqu'île de S'Oliguera en passant par les formes étonnantes du célèbre rocher de Cucurrucuc baigné d'eaux si poissonneuses, jusqu'au phare de Cala Nans. Transfert en début d'après-midi via Figueres, visite du théâtre musée de Figueres et retour à Perpignan. Séparation vers 18h en gare de Perpignan.
Distance : 18 km. M : 400 m. D : 400 m. 3 h de rando-course.

LE BUDGET

Le prix comprend
• L'hébergement gîte en pension complète pendant tout le circuit.
• Les repas de midi, sous forme de pique-niques.
• Les transferts du point de rendez-vous au point de séparation.
• Le transport des bagages.
• L'encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d'Etat spécialiste du trail.

Le prix ne comprend pas
• L'acheminement jusqu'au lieu de rendez-vous.
• Les vivres de course et compléments alimentaires énergétiques.
• Les boissons et dépenses personnelles.
• L'assurance, annulation/interruption de séjour/perte de bagages, l'assistance.
• Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "le prix comprend".

L'EQUIPEMENT

L'ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos léger porté pendant le circuit et un sac de voyage transporté par nos soins.
Il est important de privilégier un matériel performant et le plus léger possible, le poids étant l'ennemi du traileur.

Matériel obligatoire à emporter dans votre sac pendant la journée
• Une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite) :
exemple chez Salomon : la Minim Jacket.
• Un vêtement chaud type polaire (si possible coupe-vent).
• Une couverture de survie.
• Un trousse à pharmacie légère (pansements anti-frottements, bande de strapping, crème anti-frottements, aspirine, du désinfectant dans le cas où vous auriez des ampoules ou une plaie à soigner).
• Un sifflet.
• Une paire de lunettes de soleil (avec cordon si elles sont trop lâches, pour ne pas les perdre pendant que vous courrez).
• Un téléphone portable fortement recommandé.

Equipement de la journée (selon les conditions)
• Un tee-shirt respirant (près du corps).
• Une polaire sans manches.
• Un collant de running (si température froide ou mauvais temps).
• Un short de course à pied (si bonnes conditions).
• Une casquette ou un bandana.
• Un bonnet léger.
• Des gants fins.
• Des chaussettes de running (sans couture, antiglissement).
• Des chaussures de trail (testées auparavant)
exemple chez Salomon : les XT wings
• Un sac à dos adapté au trail (20 litres) :
exemple chez Salomon : le sac à dos XA 10+3
• Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum au départ).
• Du papier toilette biodégradable (ou un petit sac plastique à jeter en fin de journée).
• Une paire de bâtons.
• Une lampe frontale .
exemple chez Petzl : la Myo XP belt (et la e-lite éventuellement au fond du sac en secours).
• Ravitaillement personnel (Barres céréales, gels)
exemple chez Authentic Nutrition : Authentic Energy Gel
• Une boisson énergétique
exemple chez Authentic Nutrition : Authentic Booster Energy Drink.

Bagages
• Un sac de voyage souple, d'une contenance de 80 à 100 litres, transporté la journée par nos soins.

Divers
• Des vêtements de rechange (vêtement chaud type polaire, collant ou pantalon).
• Des chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la journée de course (type sandales de piscine, ouvertes et avec des picots).
• Un maillot de bain (selon la saison).
• Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
• Une trousse de toilette.
• Des lacets de rechange.
• Un bouchon de pipette de rechange.
• Des piles de rechange pour la frontale.
• Une pastille désinfectante pour la poche à eau.
• Une gourde (ou bouteille).
• Un couteau de poche.
• Une aiguille et du fil.

Votre pharmacie individuelle
• Un antalgique.
• Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
• Un antibiotique à large spectre.
• Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
• Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
• Un antiseptique.
• De la crème solaire et de la Biafine.
• Des pastilles pour purifier l'eau.
• En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique, médicaments personnels.
Votre guide Allibert disposera également d'une trousse de secours.

Pour vous équiper, notre partenaire Activasport , boutique en ligne (et à Chambéry) offre 10% de réduction à tous les clients Allibert-trail.

L'ORGANISATION SUR PLACE

L'encadrement

Un accompagnateur en montagne diplômé, spécialiste de l'activité trail, pour un groupe de 5 à 12 participants.
Votre accompagnateur joue un rôle fondamental dans la réussite de votre trail, il connaît parfaitement la logistique du séjour (transports, hébergements et conditions du terrain), il est disponible, et transmet au groupe ses connaissances de l'environnement et de l'activité.

Dans tous les groupes, il y a inévitablement des différences de rythme. Pour cette raison, chacun progressera à son propre rythme et des regroupements seront effectués aux cols, aux sommets, aux carrefours, etc. Nous vous demandons d’être attentifs aux explications et aux consignes de votre accompagnateur pour le déroulement optimal de cette randonnée sportive.

Le portage et le transport des bagages
Vous retrouvez vos bagages à chaque étape (sac souple de préférence de 12 kg maximum). Pendant la journée, vous ne portez que les affaires nécessaires : eau, vivres de courses et affaires personnelles.

L'hébergement
Chambres de 2 ou 3 personnes en hôtel 2 ou 3 ***.
Supplément chambre individuelle : 60 €.

A noter : Si vous arrivez la veille, il est impératif de réserver à l'avance votre hébergement.
Si vous arrivez en train : à Perpignan, hôtel Paris Barcelone** (face gare SNCF). Tel : 04 68 34 42 60.
Si vous arrivez en voiture : à Rivesaltes, près du péage de Perpignan Nord, hôtel Altotel**. Tel : 04 68 64 68 68.

Les repas
• Les petits-déjeuners et les dîners sont servis chauds dans les hébergements.
• Les pique-niques de midi sont consommés sur le terrain ; leur contenu est adapté à l'activité.
• Les vivres de course et les boissons énergétiques sont à la charge des participants, afin de respecter le régime de chacun.

L'ACCES SUR PLACE

En train
Gare d’accueil Perpignan (66). Pour de plus amples renseignements concernant les horaires et
tarifs : Tel 36 35
A noter : privilégiez le train de nuit, qui vous permet d'arriver en début de matinée à Perpignan, ou arrivez la veille au soir.

En voiture
Depuis Narbonne, suivre la RN9 ou l’autoroute A9 jusqu’à Perpignan (sortie Perpignan nord), puis prendre la direction gare SNCF.
Plus d'information sur www.viamichelin.fr

L'extrémité orientale des Pyrénées offre un cadre exceptionnel pour la course en montagne. Les montagnes plongent dans la mer et le climat montagnard dans le reste du massif est adoucit par l'influence méditerranéenne. Culturellement, on quitte l'extrême sud de la France pour découvrir la Catalogne espagnole, province autonome espagnole à l'identité très forte.

CARTE D'IDENTITE : Catalogne

Le climat
Les Pyrénées s'étendent sur plus de 400 kilomètres, de l'Atlantique à la Méditerranée, d'où plusieurs climats très variés. Pour se faire une idée de cette absence d'unité climatique, il suffit de penser que l'extrémité occidentale de la chaîne compte parmi l'un des endroits de France où les pluies sont les plus fréquentes, alors qu'à son extrémité orientale (Font-Romeu), on détient le record d'ensoleillement. Cependant, la chaîne peut se partager en quatre provinces climatiques. L'extrémité occidentale est sous l'influence d'un climat océanique, doux et humide, le versant nord sous celle d'un front montagnard. Le versant sud, le plus étendu, est marqué par un climat continental. L'extrémité orientale ménage la transition vers le climat méditerranéen. Les températures moyennes y sont les plus élevées de la chaîne, douceur et fort ensoleillement apporte la chaleur, même si la tramontane en dissimule souvent l'effet.

Les devises
La plupart du trail se déroule en terrain isolé. Les distributeurs de billets sont présents dans les grands villages et petites villes. Prévoir du liquide pour les dépenses courantes et personnelles.

Les formalités administratives
Formalités consulaires pour les membres de l'Union européenne : carte d'identité ou passeport valide. Pensez à vous munir de la carte européenne d'assurance maladie (auprès de la sécurité sociale) nécessaire pour les voyages en Europe.

La santé
• Nous vous recommandons d'effectuer une visite de contrôle avant votre départ (médecin/dentiste).
• Vaccins : aucun vaccin n'est obligatoire. Nous vous conseillons cependant d'être à jour pour les vaccinations classiques : Diphtérie - Tétanos - Poliomyélite, Fièvre typhoïde. Par ailleurs, la vaccination contre l'hépatite A et B est recommandée.
• Le soleil : se protéger les yeux, la peau contre les rayons du soleil, plus intenses avec l'altitude.
• Le froid : prévoir des vêtements de protection contre le froid (vestes, polaires, gants, bonnet), surtout en fonction de l'activité.
• La déshydratation : boire suffisamment et s'alimenter correctement tout au long de l'effort.
• Les petites blessures : ampoules, tendinite... prévoir des pansements, un désinfectant et une petite crème contre les inflammations musculaires. Peu encombrant mais d'une grande utilité.

Le respect de l’environnement
Respectons la faune et la flore.
Ramenons nos déchets dans les villes ou villages pour s'en débarasser de façon aadéquate.
Nos séjours vous emmènent souvent à la découverte de parcs nationaux et réserves : ce sont des espaces protégés et réglementés.
Nous préférons tous un environnement respecté et préservé. A chacun d’y être attentif !