course à jeun trail

La course à jeun peut être très bénéfique si elle ne dépasse pas l’heure et si elle s’effectue à un rythme tranquille (endurance de base). Elle est bénéfique, d’une part, dans le cadre d’une perte de poids, car elle permet de brûler les graisses plus rapidement, d’autre part, dans le cadre d’un développement de l’endurance. A la fin de l’entraînement, il est impératif de boire beaucoup et de consommer une nourriture riche en protéines.