itinéraire trail Mont Blanc

Autour du toit de l'Europe, le parcours, réservé aux amoureux du trail en quête d'effort, révèle une montagne magique, sur la trace des pionniers du Mont-Blanc, tels Rebuffat ou Frison-Roche.
Avec les personnes de votre choix et aux dates qui vous conviennent, laissez-vous porter par l'aventure dans ce massif mythique, à la découverte de trois pays : la France, l'Italie et la Suisse.

Les points forts de cette course
• L'intégrale du tour du Mont-Blanc en seulement quatre jours.
• Le confort des hébergements à chaque étape pour vous permettre de bien récupérer.
• Un itinéraire spectaculaire sans difficulté technique garantissant la qualité de la course.
• Une logistique optimale pour garantir la réussite de ce défi sportif.

Repères
J 1 : accueil à Chamonix, étape jusqu'aux Contamines-Montjoie par Les Houches, les cols de Voza et du Tricot, les chalets de Miage. J 2 : col de la croix du Bonhomme, col des Fours, col de la Seigne jusqu'à Courmayeur. J 3 : passage en Suisse par le grand col Ferret, La Fouly, Champex. J 4 : montée jusqu'aux chalets de Bovine, col de la Forclaz, col de Balme, Argentière, fin de séjour à Chamonix.

Jour le jour

J 1/ Chamonix - Les Contamines-Montjoie
Rendez-vous à 10 h à l'agence Allibert, à Chamonix. Prise en charge des bagages par notre transporteur et briefing avant le départ. Mise en jambes sur les sentiers rejoignant Les Houches. Une belle étape par le col de la Voza (1653 m), qui nous conduit au pied du glacier de Bionnassay, franchit le col du Tricot (2120 m), passe aux chalets de Miage et à l'alpage du Truc et rejoint Les Contamines-Montjoie. Cette première étape est l'occasion de faire connaissance avec le groupe, franchir les premiers cols, et profiter d'un terrain relativement facile (beaux sentiers en balcon sur un profil assez vallonné). Nuit à l'hôtel aux Contamines-Montjoie.
Distance : 25 km. M : 1430 m. D : 1300 m. 6 heures de rando-course.

J 2/ Les Contamines - Courmayeur (Italie)
Une étape sérieuse sur un terrain plus accidenté et le franchissement de splendides cols d'altitude : cols de la croix du Bonhomme (2329 m), des Fours (2665 m) et de la Seigne (2516 m), de Chécrouit (1953 m). Dans un décor époustouflant, vous courez un véritable marathon des montagnes ; il vous faudra bien prendre en compte la gestion de votre effort. Nuit à l'hôtel à Courmayeur.
Distance : 43 km, M : 2820 m. D : 2760 m. 10 h de rando-course.

J 3/ Courmayeur - Champex (Suisse)
Passage en Suisse par le grand col Ferret (2537 m), sous l'œil bienveillant des faces sud des Grandes-Jorasses et du mont Dolent. Descente sur La Fouly, point de départ de nombreuses courses d'alpinisme. Traversée des alpages tranquilles du val Ferret sur un sentier très agréable, le long de la Drance, où vous profitez de la fraîcheur et des paysages splendides surplombant les maisons anciennes et authentiques de ce val isolé. Un dernier effort permet de d'effectuer la montée jusqu'à Champex. Nuit en gîte à Champex d'en-haut.
Distance : 45 km, M : 2340 m. D : 2080 m. 10 h de rando-course.

J 4/ Champex - Chamonix
Dernière étape pour conclure cette boucle mythique. Départ matinal sur le plateau de Champex et montée jusqu'aux chalets de Bovine (1987 m). L'itinéraire serpente entre forêts et montagnettes et traverse de vastes clairières jusqu'au col de la Forclaz (1526 m), au-dessus du village de Trient. De là, le sentier remonte vers le col de la Balme (2191 m), et les courbes de niveau se rapprochent. Un parcours en crête, avec une vue splendide sur la réserve des Aiguilles-Rouges, permet de rejoindre la vallée en passant par Montroc et Argentière. Enfin, le sentier du Petit balcon sud permet de rallier Chamonix, que nous atteignons en fin d'après-midi. Séparation à l'agence Allibert.
Distance : 40 km. M : 2020 m. D : 2440 m. 9 h de rando-course.

LE BUDGET

Le prix comprend
• L’hébergement en demi-pension.
• Le transport des bagages.
• Le road-book élaboré par un accompagnateur en montagne diplômé d’Etat spécialiste du trail, ainsi que les cartes IGN.

Le prix ne comprend pas
• L’assurance, l’assistance.
• Les piques-niques de midi (possibilité d'achat dans les villes et les hébergements, voir rubrique repas).
• Les vivres de course et les boissons.
• Les dépenses personnelles.
• L’acheminement jusqu’au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de séparation.
• D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “le prix comprend”.

L’EQUIPEMENT

L'ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos léger porté pendant le circuit et un sac de voyage transporté par nos soins.
Il est important de privilégier un matériel performant et le plus léger possible, le poids étant l'ennemi du traileur.

Matériel obligatoire à emporter dans votre sac pendant la journée
• Une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite) :
exemple chez Millet : la veste Trail Lite Jacket.
• Un vêtement chaud type polaire (si possible coupe-vent).
• Une couverture de survie.
• Un trousse à pharmacie légère (pansements anti-frottements, bande de strapping, crème anti-frottements, aspirine, du désinfectant dans le cas où vous auriez des ampoules ou une plaie à soigner).
• Un sifflet.
• Une paire de lunettes de soleil (avec cordon si elles sont trop lâches, pour ne pas les perdre pendant que vous courrez).
• Un téléphone portable fortement recommandé.

Equipement de la journée (selon les conditions)
• Un tee-shirt respirant (près du corps).
• Une polaire sans manches.
• Un collant de running (si température froide ou mauvais temps).
• Un short de course à pied (si bonnes conditions).
• Une casquette ou un bandana.
• Un bonnet léger.
• Des gants fins.
• Des chaussettes de running (sans couture, antiglissement).
• Des chaussures de trail (testées auparavant)
• Un sac à dos adapté au trail (20 litres) :
exemple chez Millet : le sac à dos Axiome 18.
• Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum au départ).
• Du papier toilette biodégradable (ou un petit sac plastique à jeter au refuge en fin de journée).
• Une paire de bâtons.
• Une lampe frontale .
exemple chez Petzl : la Myo XP belt (et la e-lite éventuellement au fond du sac en secours).
• Ravitaillement personnel (Barres céréales, gels)
exemple chez Authentic Nutrition : Authentic Energy Gel
• Une boisson énergétique
exemple chez Authentic Nutrition : Authentic Booster Energy Drink.

Bagages
• Un sac de voyage souple, d'une contenance de 80 à 100 litres, transporté la journée par nos soins.

Divers
• Un drap-sac.
• Des vêtements de rechange (vêtement chaud type polaire, collant ou pantalon).
• Des chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la journée de course (type sandales de piscine, ouvertes et avec des picots).
• Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
• Une trousse de toilette et une serviette de bain.
• Des lacets de rechange.
• Un bouchon de pipette de rechange.
• Des piles de rechange pour la frontale.
• Une pastille désinfectante pour la poche à eau.
• Une gourde (ou bouteille).
• Un couteau de poche.
• Une aiguille et du fil.

Votre pharmacie individuelle
• Un antalgique.
• Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
• Un antibiotique à large spectre.
• Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
• Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
• Un antiseptique.
• De la crème solaire et de la Biafine.
• Des pastilles pour purifier l'eau.
• En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique, médicaments personnels.

L'ORGANISATION SUR PLACE

Le portage et le transport des bagages
Vous retrouvez vos bagages à chaque étape (sac souple de préférence de 12 kg maximum). Pendant la journée, vous ne portez que les affaires nécessaires : eau, vivres de courses et affaires personnelles.

L'hébergement
Hôtels et gîte confortables, chambres ou petits dortoirs de 3 à 4 personnes.
Possibilité de chambre individuelle, sous réserve de disponibilité au moment de l’inscription (supplément).

A noter : vous arrivez la veille ou vous souhaitez prolonger votre séjour. Il est impératif de réserver à l’avance votre hébergement.
• Hôtel Vallée Blanche (ou équivalent), au centre de Chamonix : 36, rue du Lyret.
Tarifs : base chambre double et petit-déjeuner : 60 €/personne. Supplément chambre individuelle possible : 30 €.

Pour vos nuits en gîte, dortoir collectif, contactez :
• La Tapia, 152, avenue de la Frasse, Chamonix : 04 50 53 18 19 (nuit + petit-déjeuner 22 €).
• Le Chamoniard Volant, 45, route de la Frasse, Chamonix : 04 50 53 14 09 (demi-pension 32 € ou nuit + petit-déjeuner 20 €).

Les repas
• Les petits-déjeuners et les dîners sont servis chauds dans les hébergements.
• Les pique-niques de midi peuvent être achetés à Chamonix pour le J1 et Courmayeur pour le J3 et commandés dans les hébergements la veille au soir pour les J2 et J4.
• Les vivres de course et les boissons énergétiques sont à la charge des participants afin de respecter les régimes de chacun.

Cartes
• IGN série TOP 25 n° 3531 ET Saint-Gervais-les-Bains, massif du Mont-Blanc.
• IGN série TOP 25 n° 3630 OT Chamonix, massif du Mont-Blanc.

Pour en savoir plus
• www.chamonix.com (hébergements, transports, etc.).

L’ACCES SUR PLACE

En train
Ligne TGV jusqu’à Saint-Gervais-Le Fayet. Correspondance en train pour Chamonix (tarif normal : 8,90 €).
Horaires à vérifier au numéro court de la SNCF 3635 (0,34 €/mn) ou sur www.voyages-sncf.com
NB : vous êtes accueilli à l’agence Allibert, située 156, avenue de l’Aiguille-du-Midi. En sortant de la gare, prendre à gauche et suivre la route passant sous le pont du train, puis à droite jusqu’à l’avenue de l’Aiguille-du-Midi (5 mn à pied).

En voiture
Autoroute Blanche E25-A40 Lyon-Chamonix, sortie Saint-Gervais-Le Fayet, continuation directe vers Chamonix.
Plus d’information sur www.viamichelin.fr
Le stationnement
Parkings gratuits à Chamonix : Le Corzolet, près de l’hôtel Mercure, ou Les Planards, voirie de l’allée Recteur-Payot, rue Helbronner.

Approcher les voies de Whymper, suivre les sentiers de Terray, fouler les montagnes de Lafaille. Les plus grands noms de la montagne ont marqué nos itinéraires. Implanté dans les Alpes, nous continuons d'innover pour vous faire passer de l'apprentissage à la réalisation de parcours prestigieux. Avec une passion intacte et une attention sans cesse renouvelée, nous vous emmenons toujours plus loin, jusqu'aux confins des Alpes orientales.

Le climat
Le temps change vite dans les Alpes. Au cours d'une même journée, et selon l'altitude, vous pouvez bénéficier d'un splendide soleil et d'une température estivale mais aussi subir une tempête de neige et des températures glaciales. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, ce changement climatique imprévisible fait aussi partie des atouts des Alpes. Le relief a une incidence majeure sur les changements de temps d'une région à une autre et joue à la fois sur les paysages de certains massifs et sur l'organisation de la vie dans ces régions (sociale, culturelle et économique). Les montagnes, de par leur altitude, ont le pouvoir de retenir les nuages et de forcer les précipitations dans certaines vallées et d'en préserver d'autres. Par conséquence, vous êtes amené à parcourir des vallées verdoyantes et arrosées et d'autres, plus sèches. Vous rencontrez des microclimats étonnants qui protègent des espèces de plantes et d'animaux remarquables.

Le nord des Alpes et les Alpes orientales, où se situent aussi les plus beaux glaciers, sont les plus arrosées : là coulent de splendides cours d'eau, torrents providentiels qui transportent l'eau des glaciers et charrient les roches. En exemple, le Beaufortain est reconnu comme étant l'un des massifs les plus arrosés des Alpes. Ces pluies généreuses lui confèrent des caractéristiques très singulières comme ses doux alpages où l'on fabrique le traditionnel beaufort, un fromage de grande renommée.

La santé
• Nous vous recommandons d'effectuer une visite de contrôle avant votre départ (médecin/dentiste).
• Vaccins : aucun vaccin n'est obligatoire. Nous vous conseillons cependant d'être à jour pour les vaccinations classiques : Diphtérie - Tétanos - Poliomyélite, Fièvre typhoïde. Par ailleurs, la vaccination contre l'hépatite A et B est recommandée.
• Le soleil : se protéger les yeux, la peau contre les rayons du soleil, plus intenses avec l'altitude.
• Le froid : prévoir des vêtements de protection contre le froid (vestes, polaires, gants, bonnet), surtout en fonction de l'activité.
• La déshydratation : boire suffisamment et s'alimenter correctement tout au long de l'effort.
• Le mal des montagnes : peut apparaître au-delà de 2500 mètres, au cours d'une nuit passée dans un refuge d'altitude. Difficile à prévoir et varie complètement selon les personnes. Une bonne hydratation, l'acclimatation progressive et l'aspirine peuvent faire passer les effets désagréables.
• Les petites blessures : ampoules, tendinite... prévoir des pansements, un désinfectant et une petite crème contre les inflammations musculaires. Peu encombrant mais d'une grande utilité.

Le respect de l’environnement
Nous aimons tous apercevoir les bouquetins au détour d'un chemin, aussi évitons de les faire fuire. La marmotte est si proche, mais ce n'est pas une raison pour la nourir. Ne vous approchez pas trop des animaux, même pour la meilleure photo !
Quel plaisir de découvrir une edelweiss cachée ou un parterre de gentianes printanières : laissons-les sur pied, mieux vaut les prendre en photo que les cueillir !
Dans les Alpes, vous n’êtes jamais bien loin d'une vallée. Il n’est pas très compliqué d’y redescendre tous vos déchets. Ce n’est pas au gardien de refuge de le faire.
Nos séjours vous emmènent souvent à la découverte de parcs nationaux et réserves : ce sont des espaces protégés et réglementés.
Nous préférons tous un environnement respecté et préservé. A chacun d’y être attentif !