trail Queyras

Laissez-vous surprendre par la variété des paysages : hameaux à l'architecture traditionnelle disséminés dans les alpages, vallons secrets parsemés d'edelweiss, forêts de mélèzes où filtre une belle lumière, crêtes arrondies d'altitude, lacs bleu d'azur... Entre 1500 et 3000 mètres d'altitude, vous parcourez, chaque jour entre 20 et 25 kilomètres et quelque 1200 à 2000 mètres de dénivelée. Pas un exploit. Juste le plaisir de la marche rapide et de la course en montagne !

Les points forts de cette course
• Un trail idéal pour une première expérience de la course en montagne sur plusieurs jours.
• Un accompagnateur en montagne diplômé et spécialiste de l'activité trail tout au long du parcours.
• Des étapes équilibrées, mais exigeantes physiquement.
• Des sentiers bien entretenus et sans réelle difficulté technique
• Des paysages magnifiques tout au long du parcours pour profiter du plaisir de courir en montagne.
• Un tour du Queyras sans transfert, intégralement à pied.

Repères
J 1 : rendez-vous à Mont-Dauphin-Guillestre, transfert à Saint-Véran, briefing et vérification du matériel. J 2 : transfert à Château-Queyras, col Fromage, col de Clausis, descente vers Maljasset. J 3 : Maljasset, col de Longet, col Blanchet, col de Chamoussière, refuge d'Agnel. J 4 : Agnel, col Vieux, crêtes de Peyra-Plata, descente vers Abriès. J 5 : Abriès, col du Malrif, col de Péas et Château-Queyras. Transfert et séparation à Montdauphin vers 17 h.

Jour le jour

J 1/ Accueil à Mont-Dauphin-Guillestre - transfert à Saint-Véran - soirée briefing et préparation du matériel
Rendez-vous avec votre accompagnateur à 16 h à la gare de Guillestre. Transfert à Saint-Véran, la commune la plus haute de France, à 2042 mètres, dans le parc naturel régional du Queyras. Premier contact avec le groupe, briefing sur l'itinéraire avant de dîner et derniers conseils avant le départ. Nuit en gîte d'étape.

J 2/ Château-Queyras - col Fromage - col de Clausis - Maljasset
Transfert à Château-Queyras. Notre trail emprunte d'abord le GR5, qui rejoint le col Fromage, à 2300 mètres, rejoint ensuite les jolis hameaux des Chalmettes (1970 m) puis la bergerie du Bois-Noir, dans la vallée de Cristillan. Après la pause pique-nique, montée jusqu'au lac de Clausis puis au col éponyme (2785 m). Traversée vers la cabane de Tiéouré au milieu de prairies sauvages couvertes de fleurs : nous retrouvons là un sentier de bergers et découvrons un nouveau paysage : les aiguilles de Chambeyron, la haute vallée de l'Ubaye, le Bric de Rubren. La descente, raide mais sans difficulté, nous conduit au plan de Parouart, puis un agréable sentier ombragé au refuge de Maljasset (1890 m).
Distance : 24 km. M : 2000 m. D : 1500 m. 7 h de course.

J 3/ Maljasset - col de Longet - col Blanchet - col de Chamoussière - Agnel
Après le petit-déjeuner, nous remontons à petites foulées la longue vallée de l'Ubaye. La pente se redresse vers 2300 mètres et nous surplombons de petites gorges où résonnent les marmites de géants, avant de rejoindre plus tranquillement le col Longet (2647 m), l'Italie et un panorama exceptionnel sur les lacs bleu et noir, dans un écrin de roches et de verdure. De retour en France par le col Blanchet (2897 m), deux options possibles : une traversée-varappe de roche Blanche (3019 m) ou une traversée par les lacs jusqu'au col de Saint-Véran (2844 m). Les plus courageux peuvent gravir facilement le Caramantran (3021 m), et les plus sages rejoindre le col de Chamoussière (2885 m) sans perdre trop de dénivelée. Le GR58 mène tout le monde au confortable refuge d'Agnel (2580 m), objectif de cette étape très alpine.
Distance : 20 km. M : 1400 m. D : 710 m. 5 h de course.

J 4/ Agnel - col Vieux - crêtes de Peyra-Plata - Abriès
Montée en marche rapide ou à petites foulées du col Vieux (2806 m), d'où l'on peut admirer le miroir de pierre constitué par les rochers de la Taillante. Variante possible vers les lacs de l'Eychassier (2887 m). Longue descente en pente douce de la vallée de la Bouchouse, qui traverse le grand lac de Foréant. Après un verrou glaciaire et une belle suite de chutes d'eau, nous nous enfonçons dans le mélézin. La descente libre dans la forêt est un pur plaisir. Après un bref passage sur la route, une dernière montée régulière mais raide vers la crête de Peyra, culminant à 2585 mètres, offre un panorama grandiose et des foulées inoubliables... Du col de Gilly (2386 m), parcours à travers les alpages et les mélèzes du Bois-Noir qui surplombent le hameau de Valpreveyre. Descente vers Abriès (1545 m) et notre gîte.
Distance : 22 km. M : 1300 m. D : 2300 m. 6 h de course.

J 5/ Abriès - col du Malrif - col de Péas - Château-Queyras - Montdauphin
Montée tranquille et ensoleillée à travers les hameaux à l'architecture typiquement queyrassine. Des Bertins, la montée s'accélère jusqu'au grand lac de Malrif (2583 m). Votre accompagnateur vous mène aux lacs supérieurs puis aux crêtes. Du col de Malrif (2906 m), une longue descente dans le pierrier et les alpages conduit au refuge des Fonts de Cervière (2040 m), lieu idéal de pique-nique. Remontée au col de Péas (2629 m) avant la longue et douce descente vers la vallée du Guil et le hameau de Souliers. Dernières foulées jusqu'au lac de Roue puis Château-Queyras : la boucle est bouclée ! Transfert et séparation à la gare de Montdauphin vers 17h.
Distance : 30,5 km. M : 2000 m. D : 2175 m. 8 h de course.

LE BUDGET

Le prix comprend
• L'hébergement gîte en pension complète pendant tout le circuit.
• Les repas de midi, sous forme de pique-niques.
• Les transferts du point de rendez-vous au point de sépartaion.
• Le transport des bagages.
• L'encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d'Etat spécialiste du trail.

Le prix ne comprend pas
• L'acheminement jusqu'au lieu de rendez-vous.
• Les vivres de course et compléments alimentaires énergétiques.
• Les boissons et dépenses personnelles.
• L'assurance, annulation/interruption de séjour/perte de bagages, l'assistance.
• Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "le prix comprend".

L'EQUIPEMENT

L'ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos léger porté pendant le circuit et un sac de voyage transporté par nos soins.
Il est important de privilégier un matériel performant et le plus léger possible, le poids étant l'ennemi du traileur.

Matériel obligatoire à emporter dans votre sac pendant la journée
• Une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite) :
exemple chez Salomon : la Minim Jacket
• Un vêtement chaud type polaire (si possible coupe-vent).
• Une couverture de survie.
• Un trousse à pharmacie légère (pansements anti-frottements, bande de strapping, crème anti-frottements, aspirine, du désinfectant dans le cas où vous auriez des ampoules ou une plaie à soigner).
• Un sifflet.
• Une paire de lunettes de soleil (avec cordon si elles sont trop lâches, pour ne pas les perdre pendant que vous courrez).
• Un téléphone portable fortement recommandé.

Equipement de la journée (selon les conditions)
• Un tee-shirt respirant (près du corps).
• Une polaire sans manches.
• Un collant de running (si température froide ou mauvais temps).
• Un short de course à pied (si bonnes conditions).
• Une casquette ou un bandana.
• Un bonnet léger.
• Des gants fins.
• Des chaussettes de running (sans couture, antiglissement).
• Des chaussures de trail (testées auparavant)
exemple chez Salomon : les XT wings
• Un sac à dos adapté au trail (10 à 20 litres) :
exemple chez Salomon : le XA 10+3
• Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum au départ).
• Du papier toilette biodégradable (ou un petit sac plastique à jeter au refuge en fin de journée).
• Une paire de bâtons.
• Une lampe frontale .
exemple chez Petzl : la Myo XP belt (et la e-lite éventuellement au fond du sac en secours).
• Ravitaillement personnel (Barres céréales, gels)
exemple chez Authentic Nutrition : Authentic Energy Gel
• Une boisson énergétique
exemple chez Authentic Nutrition : Authentic Booster Energy Drink.

Bagages
• Un sac de voyage souple, d'une contenance de 80 à 100 litres, transporté la journée par nos soins.

Divers
• Un drap-sac.
• Des vêtements de rechange (vêtement chaud type polaire, collant ou pantalon).
• Des chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la journée de course (type sandales de piscine, ouvertes et avec des picots).
• Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
• Une trousse de toilette et une serviette de bain.
• Des lacets de rechange.
• Un bouchon de pipette de rechange.
• Des piles de rechange pour la frontale.
• Une pastille désinfectante pour la poche à eau.
• Une gourde (ou bouteille).
• Un couteau de poche.
• Une aiguille et du fil.

Votre pharmacie individuelle
• Un antalgique.
• Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
• Un antibiotique à large spectre.
• Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
• Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
• Un antiseptique.
• De la crème solaire et de la Biafine.
• Des pastilles pour purifier l'eau.
• En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique, médicaments personnels.
Votre guide Allibert disposera également d'une trousse de secours.

Pour vous équiper, notre partenaire Activasport , boutique en ligne (et à Chambéry) offre 10% de réduction à tous les clients Allibert-trail.

L'ORGANISATION SUR PLACE

L'encadrement

Un accompagnateur en montagne diplômé, spécialiste de l'activité trail, pour un groupe de 5 à 12 participants.
Votre accompagnateur joue un rôle fondamental dans la réussite de votre trail, il connaît parfaitement la logistique du séjour (transports, hébergements et conditions du terrain), il est disponible, et transmet au groupe ses connaissances de l'environnement et de l'activité.

Dans tous les groupes, il y a inévitablement des différences de rythme. Pour cette raison, chacun progressera à son propre rythme et des regroupements seront effectués aux cols, aux sommets, aux carrefours et aux refuges. Nous vous demandons d’être attentif aux explications et aux consignes de votre accompagnateur pour le déroulement optimal de cette randonnée sportive.

Le portage et le transport des bagages
Vous retrouvez vos bagages à chaque étape (sac souple de préférence de 12 kg maximum). Pendant la journée, vous ne portez que les affaires nécessaires : eau, vivres de courses et affaires personnelles.

L'hébergement
Gîte en chambre partagée de 2 ou 3 personnes et refuges (dortoirs).
A noter : vous arrivez la veille ou vous souhaitez prolonger votre séjour. Il est impératif de réserver à l'avance votre hébergement :
Hôtel Lacour : 04 92 45 03 08 (à proximité de la gare de Mont-Dauphin).

Les repas
• Les petits-déjeuners et les dîners sont servis chauds dans les hébergements.
• Les pique-niques de midi sont consommés sur le terrain ; leur contenu est adapté à l'activité.
• Les vivres de course et les boissons énergétiques sont à la charge des participants, afin de respecter le régime de chacun.

L'ACCES SUR PLACE

En train
Ligne TGV jusqu'à Grenoble ou Valence puis TER jusqu'à la gare de Mont-Dauphin/Guillestre.
Horaires à vérifier au numéro court de la SNCF 3635 (0,34 €/mn) ou sur www.voyages-sncf.com
A noter : privilégiez le train de nuit, qui vous permet d'arriver en début de matinée à Mont-Dauphin, ou arrivez la veille au soir.

En voiture
Autoroute Lyon-Grenoble puis RN85 Gap, Embrun et Mont-Dauphin ou RN91 depuis Grenoble via le col du Lautaret et Briançon.
Plus d'information sur www.viamichelin.fr

NB : Le stationnement
Le stationnement de longue durée n'est pas autorisé sur le parking de la gare. Vous devez vous garer sur le parking des Marmottes, à environ 400 mètres de la gare. Depuis la gare, prendre la RN93 direction Guillestre pour passer devant la station Total. Peu après, au niveau de l'hôtel La Taverne du Roy, tournez à gauche pour rejoindre le parking (non goudronné, mais éclairé).

Cette chaîne de montagnes majestueuse et imposante recèle bien des trésors. Dans ce dernier bastion sauvage, avec cette part d'inconnu et de mystère, nos voyages alpins sont avant tout une aventure humaine. Au-delà de la nature, de grands moments de convivialité et de plaisir, de partage des émotions avec ses compagnons de marche.

Approcher les voies de Whymper, suivre les sentiers de Terray, fouler les montagnes de Lafaille. Les plus grands noms de la montagne ont marqué nos itinéraires. Implanté dans les Alpes, nous continuons d'innover pour vous faire passer de l'apprentissage à la réalisation de parcours prestigieux. Avec une passion intacte et une attention sans cesse renouvelée, nous vous emmenons toujours plus loin, jusqu'aux confins des Alpes orientales.

Le climat
Le temps change vite dans les Alpes. Au cours d'une même journée, et selon l'altitude, vous pouvez bénéficier d'un splendide soleil et d'une température estivale mais aussi subir une tempête de neige et des températures glaciales. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, ce changement climatique imprévisible fait aussi partie des atouts des Alpes. Le relief a une incidence majeure sur les changements de temps d'une région à une autre et joue à la fois sur les paysages de certains massifs et sur l'organisation de la vie dans ces régions (sociale, culturelle et économique). Les montagnes, de par leur altitude, ont le pouvoir de retenir les nuages et de forcer les précipitations dans certaines vallées et d'en préserver d'autres. Par conséquence, vous êtes amené à parcourir des vallées verdoyantes et arrosées et d'autres, plus sèches. Vous rencontrez des microclimats étonnants qui protègent des espèces de plantes et d'animaux remarquables.

Les Alpes du Sud, sous l'influence de la Méditerranée, offre un climat plutôt doux en général, un univers minéral, de plus en plus remarquable à l'approche de la Provence. Le parc naturel régional du Queyras est un bon exemple de ces montagnes ensoleillées où il fait bon respirer la fraîcheur diffusée par une forêt de mélèzes. A chaque région, ses caractéristiques, cette diversité fait la force d'un voyage dans les Alpes : une région à découvrir sans cesse sans impression de déjà-vu.

La santé
• Nous vous recommandons d'effectuer une visite de contrôle avant votre départ (médecin/dentiste).
• Vaccins : aucun vaccin n'est obligatoire. Nous vous conseillons cependant d'être à jour pour les vaccinations classiques : Diphtérie - Tétanos - Poliomyélite, Fièvre typhoïde. Par ailleurs, la vaccination contre l'hépatite A et B est recommandée.
• Le soleil : se protéger les yeux, la peau contre les rayons du soleil, plus intenses avec l'altitude.
• Le froid : prévoir des vêtements de protection contre le froid (vestes, polaires, gants, bonnet), surtout en fonction de l'activité.
• La déshydratation : boire suffisamment et s'alimenter correctement tout au long de l'effort.
• Le mal des montagnes : peut apparaître au-delà de 2500 mètres, au cours d'une nuit passée dans un refuge d'altitude. Difficile à prévoir et varie complètement selon les personnes. Une bonne hydratation, l'acclimatation progressive et l'aspirine peuvent faire passer les effets désagréables.
• Les petites blessures : ampoules, tendinite... prévoir des pansements, un désinfectant et une petite crème contre les inflammations musculaires. Peu encombrant mais d'une grande utilité.

Le respect de l’environnement
Nous aimons tous apercevoir les bouquetins au détour d'un chemin, aussi évitons de les faire fuire. La marmotte est si proche, mais ce n'est pas une raison pour la nourir. Ne vous approchez pas trop des animaux, même pour la meilleure photo !
Quel plaisir de découvrir une edelweiss cachée ou un parterre de gentianes printanières : laissons-les sur pied, mieux vaut les prendre en photo que les cueillir !
Dans les Alpes, vous n’êtes jamais bien loin d'une vallée. Il n’est pas très compliqué d’y redescendre tous vos déchets. Ce n’est pas au gardien de refuge de le faire.
Nos séjours vous emmènent souvent à la découverte de parcs nationaux et réserves : ce sont des espaces protégés et réglementés.
Nous préférons tous un environnement respecté et préservé. A chacun d’y être attentif !