| Un certificat médical est exigé pour tous nos trails |
LE BUDGET
Le prix comprend
• L’hébergement en demi-pension.
• Les repas de midi, sous forme de pique-niques.
• L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’Etat spécialiste du trail.
Le prix ne comprend pas
• L’assurance, l’assistance.
• Les vivres de course et les boissons.
• Les dépenses personnelles.
• L’acheminement jusqu’au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de séparation.
• D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “le prix comprend”.
L’EQUIPEMENT
L'ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos léger porté pendant la journée et un sac de voyage qui reste à l’hôtel.
Il est important de privilégier un matériel performant et le plus léger possible, le poids étant l'ennemi du traileur.
Matériel obligatoire à emporter dans votre sac pendant la journée
• Une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite) :
exemple chez Salomon : la Minim Jacket
• Un vêtement chaud type polaire (si possible coupe-vent).
• Une couverture de survie.
• Un trousse à pharmacie légère (pansements anti-frottements, bande de strapping, crème anti-frottements, aspirine, du désinfectant dans le cas où vous auriez des ampoules ou une plaie à soigner).
• Un sifflet.
• Une paire de lunettes de soleil (avec cordon si elles sont trop lâches, pour ne pas les perdre pendant que vous courrez).
• Un téléphone portable fortement recommandé.
Equipement de la journée (selon les conditions)
• Un tee-shirt respirant (près du corps).
• Une polaire sans manches.
• Un collant de running (si température froide ou mauvais temps).
• Un short de course à pied (si bonnes conditions).
• Une casquette ou un bandana.
• Un bonnet léger.
• Des gants fins.
• Des chaussettes de running (sans couture, antiglissement).
• Des chaussures de trail (testées auparavant)
exemple chez Salomon : les XT wings
• Un sac à dos adapté au trail (10 à 20 litres) :
exemple chez Salomon : le XA 10+3
• Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum au départ).
• Du papier toilette biodégradable (ou un petit sac plastique à jeter au refuge en fin de journée).
• Une paire de bâtons.
• Une lampe frontale
exemple chez Petzl : la Myo XP belt (et la e-lite éventuellement au fond du sac en secours).
• Ravitaillement personnel (Barres céréales, gels)
exemple chez Authentic Nutrition : Authentic Energy Gel
• Une boisson énergétique
exemple chez Authentic Nutrition : Authentic Booster Energy Drink.
Bagage
• Des vêtements de rechange (vêtement chaud type polaire, collant ou pantalon).
• Des chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la journée de course (type sandales de piscine, ouvertes et avec des picots).
• Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
• Une trousse de toilette et une serviette de bain.
• Des lacets de rechange.
• Un bouchon de pipette de rechange.
• Des piles de rechange pour la frontale.
• Une gourde (ou bouteille).
• Un couteau de poche.
• Une aiguille et du fil.
Votre pharmacie individuelle
• Un antalgique.
• Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
• Un antibiotique à large spectre.
• Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
• Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
• Un antiseptique.
• De la crème solaire et de la Biafine.
• Des pastilles pour purifier l'eau.
• En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique, médicaments personnels.
Votre guide Allibert disposera également d'une trousse de secours.
Pour vous équiper, notre partenaire Activasport , boutique en ligne (et à Chambéry) offre 10% de réduction à tous les clients Allibert-trail.
L'ORGANISATION SUR PLACE
L'encadrement
Un accompagnateur en montagne diplômé, spécialiste de l’activité trail, pour un groupe de 5 à 12 participants. Votre accompagnateur joue un rôle fondamental dans la réussite de votre trail, il connaît parfaitement la logistique du séjour (transports, hébergements et conditions du terrain), il est disponible, et transmet au groupe ses connaissances de l’environnement et de l’activité.
Dans tous les groupes, il y a inévitablement des différences de rythme. Pour cette raison, chacun progressera à son propre rythme et des regroupements seront effectués aux cols, aux sommets, aux carrefours et aux refuges. Nous vous demandons d’être attentif aux explications et aux consignes de votre accompagnateur pour le déroulement optimal de cette randonnée sportive.
L'hébergement
Hôtel confortable, chambres doubles. Les chambres son intégrés dans des petits chalets avec terrasse (vie sur la vallée) et proposent les services suivants : telephone, televiseur, internet, parking privé. Le linge de toilette est fourni. La piscine en plein air vous permettra de vous détendre en fin de journée en profitant de la vue sur la vallée du Tarn et le viaduc de Milau.
Possibilité de chambre individuelle, sous réserve de disponibilité au moment de l’inscription (supplément environ 65 €).
A noter : vous arrivez la veille ou vous souhaitez prolonger votre séjour. Il est impératif de réserver à l’avance votre nuit supplémentaire au moment de votre inscription.
Les repas
• Les petits-déjeuners et les dîners sont servis au restaurant de l’hôtel. Ils sont adaptés à l’activité sportive intense de la journée.
• Les pique-niques de midi sont consommés sur le terrain et préparés selon un régime adapté à l’activité.
• Les vivres de course et les boissons énergétiques sont à la charge des participants afin de respecter les régimes de chacun.
Cartes
• IGN série TOP 25 n°
• IGN série TOP 25 n°
L’ACCES SUR PLACE
En train
Ligne TGV jusqu’à Montpellier. Correspondance en Autocar pour Millau.
www.voyages-sncf.com
En voiture
Pour voir le plan cliquez ici .
Le stationnement
Parking privé devant chaque chambre.
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